Nguyên nhân chính phá hủy nỗ lực giảm cân của bạn...

Lý giải nguyên nhân phá hủy mọi nỗ lực giảm cân

(* Sự hiệu quả còn phụ thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống sinh hoạt của mỗi người là khác nhau, bài viết chỉ mang tính tham khảo *)

Thừa cân, béo phì hiện nay đang trở thành vấn đề khó kiểm soát ở rất nhiều các nước trên thế giới trong đó có Việt Nam. Để kiểm soát tình trạng này, các chuyên gia đã đưa ra rất nhiều phương pháp giảm cân , tuy nhiên không phải ai cũng giảm cân đúng cách và thành công như mong đợi.

Dưới đây chúng tôi Nhathuocviet24h.Com xin lý giải nguyên nhân phá hủy mọi nỗ lực giảm cân của các bạn :

Với mong muốn giảm cân nhanh , nhiều người đã chọn sai phương pháp với những cách phản khoa học như nhịn ăn, uống giấm, uống thuốc xổ... để rồi cơ thể chưa về mức cân nặng mong muốn đã phải đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm như mất nước, tụt huyết áp hoặc tăng , suy gan, suy thận... thậm chí là tử vong.

Để giảm cân an toàn , khoa học và hiệu quả, phải xác định được các bạn phải tìm ra nguyên nhân gây thừa cân thì không mấy người quan tâm tìm hiểu. Vì thế giải pháp giảm cân như trên khó mang lại hiệu quả và an toàn.

Trong ăn uống, không nên kiêng khem quá mức nhưng cần kiểm soát chuyện ăn uống. Nên sử dụng đủ 4 nhóm dưỡng chất cần thiết là đạm, chất béo, đường bột, vitamin và khoáng chất.

Người thừa cân, béo phì nên giảm các đồ ăn, thức uống có nhiều tinh bột, đường (gạo, bánh, kẹo, chè…), thức ăn chứa nhiều chất béo từ mỡ, thịt, phủ tạng động vật, các món chiên, xào nhiều mỡ; hạn chế bia, rượu. Thay vào đó, nên tăng cường rau, trái cây ít đường, đây là những thực phẩm ít năng lượng.

Ngoài dinh dưỡng, cần chú ý đến nguyên tắc quan trọng nữa là tăng cường vận động. Nên tập tối thiểu 30 phút/lần và duy trì 5 lần tập/tuần với các môn thể thao yêu thích, phù hợp với lứa tuổi, giới tính như: Đi bộ, đi xe đạp, yoga...

Chú trọng đến những bài tập với vòng eo, bụng, đùi vì đây là những nơi mỡ trắng tích lũy nhiều, có thể tham khảo các bài tập có chuyên gia thể dục hướng dẫn. Vận động tích cực sẽ giúp tiêu hao năng lượng, lưu thông máu tốt, tăng cường chức năng hô hấp, giảm áp lực lên xương khớp và tốt cho sức khỏe toàn thân.

Viên uống hỗ trợ trắng da cao cấp My J PINK Yanhee Thái Lan.

Thuốc giảm cân Yanhee Hospital Thailand

Viên uống giảm cân chiết xuất từ chanh và mật ong nano phân tử..

Viết bình luận

Blog tags

Vì sao ăn nhiều mà không mập Ăn nhiều mà không tăng cân Ăn nhiều mà vẫn gầy Cách ăn tăng cân nhanh Hấp thụ kém phải làm sao Tại sao tôi ăn rất nhiều mà không tăng cân cách tăng cân cho người gầy thực đơn giảm cân trong 1 tuần thực đơn giảm cân thuc don giam can trong 1 tuan thuc don giam can nhanh nhat thực đơn giảm cân 1 tuần thực đơn giảm cân 3 ngày cách giảm cân an toàn rau xanh giúp giảm cân những loại rau xanh giúp giảm cân những loại rau giúp giảm cân giảm cân an toàn thực phẩm giúp giảm cân thuốc giảm cân yanhee có tốt không thuốc giảm cân yanhee có hại không thuốc giảm cân yanhee thuốc giảm cân thái lan thuoc tang can wisdom weight có tot khong thuốc tăng cân wisdom weight có tốt không thuốc tăng cân wisdom weight wisdom weight sự thật về thuốc wisdom weight thuoc tang can thuốc tăng cân thuốc bổ tăng cân nào tốt nhất hiện nay thuốc tăng cân nào an toàn nhất thuốc tăng cân nào tốt nhất 5 loại thuốc tăng cân tốt nhất hiện nay thuốc tăng cân tốt nhất hiện nay thực phẩm dành cho người ung thư thuốc chữa bệnh ung thư thức ăn cho người ung thư thuoc tang can gia re thuoc tang can hieu qua nhat hien nay thuoc tang can tot nhat thuốc tăng cân giá rẻ thuốc tăng cân nào hiệu quả thuốc tăng cân nhanh thuốc tăng cân an toàn mua thuốc tăng cân hiệu quả tăng cân và giảm cân cái nào khó hơn tại sao tôi khó giảm cân tại sao tôi khó tăng cân nguyên nhân chính làm bạn không giảm cân cách ăn uống sai cách gây tăng cân cách giảm mỡ bụng sau sinh muối thảo dược giảm mỡ bụng rượu gừng hạ thổ giảm mỡ bụng phương pháp giúp vóc dáng thon gọn thực phẩm ít calo những thức ăn nào tốt cho người giữ cân

Video nhận biết Wisdom Weight Thật Gỉa