Tăng cân - Giảm cân bạn nghĩ cái nào khó hơn ..?

Tăng Cân và Giảm Cân - cái nào khó hơn..?


Việc tăng cân và giảm cân đều không dễ dàng, xong nếu đặt lên bàn cân, tôi nghĩ việc tăng dễ thực hiện hơn giảm. Thông thường, một người có thân hình gầy yếu (do ăn uống không đủ chất, lượng ăn vào không bù được năng lượng tiêu hao với những người làm việc quá vất vả) có thể tăng cân nếu được bồi bổ và nghỉ ngơi đúng cách. Với những người dễ hấp thu, chỉ cần ăn thêm một chút cơm hay ít thức ăn là có thể tăng cân nặng.


Tuy nhiên, nhiều người gầy vẫn không thể tăng cân dù họ ăn nhiều và bổ dưỡng. Đó là do thể tạng người kém hấp thu hoặc do người đó có các bệnh lý về đường ruột dẫn tới việc không hấp thụ được đồ ăn.


Theo đó, muốn tăng cân, trước hết bạn phải khám và tìm ra căn nguyên tình trạng của mình, trong đó đặc biệt chú ý tới các bệnh lý của cơ thể. Đây là điều ít người để ý đến, thay vào đó họ chỉ quan tâm đến việc ăn làm sao để cân nặng tăng nhanh nhất. Ngoài các bệnh lý trực tiếp khiến khó hấp thụ thức ăn còn có những bệnh khác của cơ thể khiến thân hình ngày càng gầy còm, ốm yếu. 


Nếu có bệnh, việc đầu tiên là phải chữa dứt điểm. Sau khi đã loại trừ hết bệnh tật, người gầy có thể cải thiện chế độ ăn uống để tăng cân bằng cách tăng khẩu phần ăn, uống thêm các vitamin khoáng chất bổ sung. Riêng về chế độ ăn uống, bên cạnh việc bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất một cách linh hoạt, đa dạng, người gầy nên tăng cường chất béo. Ngoài ra, có thể sử dụng thêm sữa cao năng lượng vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Bên cạnh đó, họ cũng cần phải duy trì lối sống lành mạnh, khoa học như không hút thuốc, dùng chất kích thích, ngủ đủ giấc, siêng vận động để kích thích trao đổi chất… thì mới đảm bảo việc tăng cân, kể cả không lên cân, ít nhất họ cũng có một cơ thể khỏe mạnh, có sức sống.

Một người bị gầy trông sẽ thiếu sức sống, còn quá béo phì, thừa cân không chỉ khiến khổ chủ tự ti về ngoại hình và còn đẩy họ vào tình trạng mắc rất nhiều bệnh nguy hiểm như rối loạn mỡ máu, đái tháo đường, bệnh lý tim mạch, thậm chí ung thư. Do đó, giảm cân rất cần thiết. 
Tuy nhiên, cần phải xác định rằng hành trình giảm cân luôn gian nan và không phải ai cũng có thể kiên trì. Nếu như khi tăng cân, cơ thể có phần được "chiều chuộng" hơn, khi muốn giảm cân nặng đòi hỏi chúng ta phải nghiêm khắc với bản thân.


Người có nguy cơ cao bị thừa cân béo phì bao gồm người ngồi nhiều (nhân viên văn phòng, thợ may,...), người có thói quen dùng thức ăn nhanh, thức ăn giàu năng lượng, ăn nhiều chất béo, ăn ít rau, uống nhiều nước ngọt, bia rượu, người ít vận động, phụ nữ sau khi sinh, trong gia đình có nhiều người bị béo phì... Trong khi đó, những đối tượng có những thói quen này chiếm đa số trong dân cư và khó khắc phục.


Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần nhịn ăn là có thể giảm cân song thực chất đây là cách rất cực đoan, không thể áp dụng lâu dài. Nó có thể gây nguy hiểm cho họ. Giảm cân hiệu quả phải từ từ, không được nóng vội, đòi hỏi người thực hiện phải kiên trì, kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập luyện, đồng thời duy trì lối sống lành mạnh kể cả sau quá trình giảm cân.
Tóm lại, dù tăng cân hay giảm cân đều là hai vấn đề không hề dễ dàng. Muốn thực hiện tốt cả hai, cũng như bất kể vấn đề nào khác, trước mắt, bạn phải tìm ra nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và “chữa trị” ngay chỗ đó. Riêng việc áp dụng bất kể biện pháp tăng-giảm cân nào, bạn cũng cần có sự tư vấn của bác sĩ bởi dựa vào thể trạng, sức khỏe của bạn, họ sẽ đưa ra một chế độ khoa học và hiệu quả nhất, tuyệt đối không tự mày mò các biện pháp tràn lan trên mạng hiện nay.

Click Xem Thêm >> 5 Loại thuốc tăng cân tốt Nhât hiện nay !

Click Xem thêm >> 6 Loại Thuốc giảm cân tốt nhât hiện nay !

Viết bình luận

Blog tags

Review thuốc đặt phụ khoa Gynecon thuốc đặt phụ khoa thái lan có tốt không thuốc gynecon có tốt không thuốc gynecon review review thuốc đặt gynecon Gynecon review Review Thuốc Gynecon Thái Lan Vì sao ăn nhiều mà không mập Ăn nhiều mà không tăng cân Ăn nhiều mà vẫn gầy Cách ăn tăng cân nhanh Hấp thụ kém phải làm sao Tại sao tôi ăn rất nhiều mà không tăng cân cách tăng cân cho người gầy thực đơn giảm cân trong 1 tuần thực đơn giảm cân thuc don giam can trong 1 tuan thuc don giam can nhanh nhat thực đơn giảm cân 1 tuần thực đơn giảm cân 3 ngày cách giảm cân an toàn rau xanh giúp giảm cân những loại rau xanh giúp giảm cân những loại rau giúp giảm cân giảm cân an toàn thực phẩm giúp giảm cân thuốc giảm cân bệnh viện thuốc giảm cân yanhee có an toàn không Thuốc Giảm Cân Yanhee Có Gây Vô Sinh Không thuốc giảm cân yanhee thuốc giảm cân yanhee có hại không thuốc giảm cân yanhee có tốt không thuoc tang can wisdom weight co tot khong sự thật về thuốc wisdom weight wisdom weight thuốc tăng cân wisdom weight thuốc tăng cân wisdom weight có tốt không thuoc tang can wisdom weight có tot khong thuoc tang can thuốc tăng cân thuốc bổ tăng cân nào tốt nhất hiện nay thuốc tăng cân nào an toàn nhất thuốc tăng cân nào tốt nhất 5 loại thuốc tăng cân tốt nhất hiện nay thuốc tăng cân tốt nhất hiện nay thực phẩm dành cho người ung thư thuốc chữa bệnh ung thư thức ăn cho người ung thư thuoc tang can gia re thuoc tang can hieu qua nhat hien nay thuoc tang can tot nhat thuốc tăng cân giá rẻ thuốc tăng cân nào hiệu quả thuốc tăng cân nhanh thuốc tăng cân an toàn mua thuốc tăng cân hiệu quả tăng cân và giảm cân cái nào khó hơn tại sao tôi khó giảm cân tại sao tôi khó tăng cân nguyên nhân chính làm bạn không giảm cân cách ăn uống sai cách gây tăng cân cách giảm mỡ bụng sau sinh muối thảo dược giảm mỡ bụng rượu gừng hạ thổ giảm mỡ bụng phương pháp giúp vóc dáng thon gọn thực phẩm ít calo những thức ăn nào tốt cho người giữ cân

Video nhận biết Wisdom Weight Thật Gỉa