Tăng cân - Giảm cân bạn nghĩ cái nào khó hơn ..?

Tăng Cân và Giảm Cân - cái nào khó hơn..?


Việc tăng cân và giảm cân đều không dễ dàng, xong nếu đặt lên bàn cân, tôi nghĩ việc tăng dễ thực hiện hơn giảm. Thông thường, một người có thân hình gầy yếu (do ăn uống không đủ chất, lượng ăn vào không bù được năng lượng tiêu hao với những người làm việc quá vất vả) có thể tăng cân nếu được bồi bổ và nghỉ ngơi đúng cách. Với những người dễ hấp thu, chỉ cần ăn thêm một chút cơm hay ít thức ăn là có thể tăng cân nặng.


Tuy nhiên, nhiều người gầy vẫn không thể tăng cân dù họ ăn nhiều và bổ dưỡng. Đó là do thể tạng người kém hấp thu hoặc do người đó có các bệnh lý về đường ruột dẫn tới việc không hấp thụ được đồ ăn.


Theo đó, muốn tăng cân, trước hết bạn phải khám và tìm ra căn nguyên tình trạng của mình, trong đó đặc biệt chú ý tới các bệnh lý của cơ thể. Đây là điều ít người để ý đến, thay vào đó họ chỉ quan tâm đến việc ăn làm sao để cân nặng tăng nhanh nhất. Ngoài các bệnh lý trực tiếp khiến khó hấp thụ thức ăn còn có những bệnh khác của cơ thể khiến thân hình ngày càng gầy còm, ốm yếu. 


Nếu có bệnh, việc đầu tiên là phải chữa dứt điểm. Sau khi đã loại trừ hết bệnh tật, người gầy có thể cải thiện chế độ ăn uống để tăng cân bằng cách tăng khẩu phần ăn, uống thêm các vitamin khoáng chất bổ sung. Riêng về chế độ ăn uống, bên cạnh việc bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất một cách linh hoạt, đa dạng, người gầy nên tăng cường chất béo. Ngoài ra, có thể sử dụng thêm sữa cao năng lượng vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Bên cạnh đó, họ cũng cần phải duy trì lối sống lành mạnh, khoa học như không hút thuốc, dùng chất kích thích, ngủ đủ giấc, siêng vận động để kích thích trao đổi chất… thì mới đảm bảo việc tăng cân, kể cả không lên cân, ít nhất họ cũng có một cơ thể khỏe mạnh, có sức sống.

Một người bị gầy trông sẽ thiếu sức sống, còn quá béo phì, thừa cân không chỉ khiến khổ chủ tự ti về ngoại hình và còn đẩy họ vào tình trạng mắc rất nhiều bệnh nguy hiểm như rối loạn mỡ máu, đái tháo đường, bệnh lý tim mạch, thậm chí ung thư. Do đó, giảm cân rất cần thiết. 
Tuy nhiên, cần phải xác định rằng hành trình giảm cân luôn gian nan và không phải ai cũng có thể kiên trì. Nếu như khi tăng cân, cơ thể có phần được "chiều chuộng" hơn, khi muốn giảm cân nặng đòi hỏi chúng ta phải nghiêm khắc với bản thân.


Người có nguy cơ cao bị thừa cân béo phì bao gồm người ngồi nhiều (nhân viên văn phòng, thợ may,...), người có thói quen dùng thức ăn nhanh, thức ăn giàu năng lượng, ăn nhiều chất béo, ăn ít rau, uống nhiều nước ngọt, bia rượu, người ít vận động, phụ nữ sau khi sinh, trong gia đình có nhiều người bị béo phì... Trong khi đó, những đối tượng có những thói quen này chiếm đa số trong dân cư và khó khắc phục.


Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần nhịn ăn là có thể giảm cân song thực chất đây là cách rất cực đoan, không thể áp dụng lâu dài. Nó có thể gây nguy hiểm cho họ. Giảm cân hiệu quả phải từ từ, không được nóng vội, đòi hỏi người thực hiện phải kiên trì, kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập luyện, đồng thời duy trì lối sống lành mạnh kể cả sau quá trình giảm cân.
Tóm lại, dù tăng cân hay giảm cân đều là hai vấn đề không hề dễ dàng. Muốn thực hiện tốt cả hai, cũng như bất kể vấn đề nào khác, trước mắt, bạn phải tìm ra nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và “chữa trị” ngay chỗ đó. Riêng việc áp dụng bất kể biện pháp tăng-giảm cân nào, bạn cũng cần có sự tư vấn của bác sĩ bởi dựa vào thể trạng, sức khỏe của bạn, họ sẽ đưa ra một chế độ khoa học và hiệu quả nhất, tuyệt đối không tự mày mò các biện pháp tràn lan trên mạng hiện nay.

Click Xem Thêm >> 5 Loại thuốc tăng cân tốt Nhât hiện nay !

Click Xem thêm >> 6 Loại Thuốc giảm cân tốt nhât hiện nay !

Viết bình luận

Blog tags

5 loại thuốc tăng cân tốt nhất hiện nay Ăn nhiều mà không tăng cân Ăn nhiều mà vẫn gầy bệnh suy nhược cơ thể Cách ăn tăng cân nhanh cách ăn uống sai cách gây tăng cân cách giảm cân an toàn cách giảm mỡ bụng sau sinh cách tăng cân cho người gầy cách tăng cân cho nữ đánh giá thuốc giảm cân yanhee dấu hiệu suy nhược cơ thể giảm cân an toàn giảm cân có cần kiêng tinh bột không giảm cân không ăn tinh bột Gynecon review Hấp thụ kém phải làm sao kiêng tinh bột giảm cân kiêng tinh bột hoàn toàn mua thuốc tăng cân hiệu quả muối thảo dược giảm mỡ bụng nguyên nhân chính làm bạn không giảm cân những loại rau giúp giảm cân những loại rau xanh giúp giảm cân những thức ăn nào tốt cho người giữ cân phản hồi thuốc kian pee wan phương pháp giúp vóc dáng thon gọn rau xanh giúp giảm cân review thuốc đặt gynecon Review thuốc đặt phụ khoa Gynecon review thuốc giảm cân yanhee Review Thuốc Gynecon Thái Lan Review thuốc kian pee wan review thuốc tăng cân kian pee wan rượu gừng hạ thổ giảm mỡ bụng sự thật về thuốc wisdom weight suy nhuoc co the suy nhược cơ thể suy nhược cơ thể uống thuốc gì Tại sao tôi ăn rất nhiều mà không tăng cân tại sao tôi khó giảm cân tại sao tôi khó tăng cân tăng cân và giảm cân cái nào khó hơn thực đơn giảm cân thực đơn giảm cân 1 tuần thực đơn giảm cân 3 ngày thuc don giam can nhanh nhat thuc don giam can trong 1 tuan thực đơn giảm cân trong 1 tuần thực phẩm giúp giảm cân thực phẩm ít calo thuốc bổ cho nam giới thuốc bổ tăng cân nào tốt nhất hiện nay thuốc bồi bổ cơ thể suy nhược thuốc cho người suy nhược cơ thể thuốc đặt phụ khoa thái lan có tốt không thuốc giảm cân thuốc giảm cân bệnh viện thuoc giam can yanhee thuốc giảm cân yanhee thuốc giảm cân yanhee có an toàn không Thuốc Giảm Cân Yanhee Có Gây Vô Sinh Không thuốc giảm cân yanhee có hại không thuốc giảm cân yanhee có tốt không thuốc giảm cân yanhee review thuốc gynecon có tốt không thuốc gynecon review thuốc kian pee wan có hại không thuốc kian pee wan có tốt không thuốc kian pee wan là thuốc gì thuoc tang can thuốc tăng cân thuốc tăng cân an toàn thuốc tăng cân cho nam thuốc tăng cân cho nam giới thuốc tăng cân cho nữ thuoc tang can gia re thuốc tăng cân giá rẻ thuoc tang can hieu qua nhat hien nay thuốc tăng cân kian pee wan có tốt không thuốc tăng cân nào an toàn nhất thuốc tăng cân nào hiệu quả thuốc tăng cân nào tốt nhất thuốc tăng cân nhanh thuoc tang can tot nhat thuốc tăng cân tốt nhất hiện nay thuốc tăng cân wisdom weight thuoc tang can wisdom weight co tot khong thuoc tang can wisdom weight có tot khong thuốc tăng cân wisdom weight có tốt không triệu chứng suy nhược cơ thể Vì sao ăn nhiều mà không mập wisdom weight

Video Nhận Biết Thuốc Kian Pee Wan